定番のHDD性能測定ツール（CrystalDiskMark）を使用、スケルトンHDDにてヘッドの動きを見てみました
対象HDDはSeaGate社製2.5inch HDD ST9250827AS　250GB
性能は今となっては古い規格USB2.0＆S-ATA300となっておりますがヘッドの動きを見るために公開します

この性能測定ツール測定結果の最上段はシーケンシャルですがその下はランダムアクセスなので読み書き性能が極端に悪くなります
映像でヘッドの動きを見ると、シーケンシャルに比べてランダムシークの方がヘッドが良く動くのが分かります